Nieuws

Vijf jaar geleden zijn we bij Sparta Nijkerk gestart met een vrouwenteam in de 5e klasse. Wie toen had kunnen voorspellen dat we vijf jaar later in de 2e klasse zouden uitkomen, had een aardige zak met geld kunnen verdienen. Of zou in ieder geval een ras optimist genoemd worden.

Maar zie daar, met goed beleid en het doorontwikkelen van speelsters, is het gelukt. Ieder seizoen werd er bovenin meegedraaid, met als hoogtepunt het kampioenschap van vorig seizoen als debutant in de 3e klasse. Er werd weinig verloren en vaak ging het (te) gemakkelijk.

Maar nu gaan we merken dat we op een ander niveau terecht komen. Er wordt meer gevraagd van de speelsters en de staf. Niet alleen op voetbaltechnisch gebied, maar zeker ook op het mentale vlak. En daar moeten we aan wennen. Niets gaat meer vanzelf, het gaat allemaal sneller en we kunnen niet meer verslappen. 90 minuten lang focus.

Om te beseffen wat dit inhoud, hebben we onlangs de Aandachtscirkels van Eberspächer besproken in de groep. Uitgangspunt van deze cirkels: Welke gedachten spelen een rol om sporters optimaal te laten presteren en welke gedachten saboteren juist die sporter?

Je moet de cirkels zien als een soort spotlight, hoe geconcentreerder je schijnt, hoe feller het licht en hoe beter het denkgedrag.

Cirkel 1 is het beste: heel fel licht. Deze cirkel heet ‘ik en mijn taak’. De speler is tijdens de wedstrijd in zijn hoofd enkel bezig met wat hij/zij moet doen: ik moet een bal halen, ik moet schieten (maar niet: ik moet scoren! Scoren is een doel, geen taak).

Cirkel 2 zijn ‘directe afleidingen’ zoals tegenstanders, of bijvoorbeeld ‘is de bal wel hard genoeg?’ of ‘Hoe fluit de scheidsrechter?’

In cirkel 3 ga je nadenken over dat je niet goed speelt en dat dat beter moet zijn, waarom speel je niet goed (nou, omdat je er over na zit te denken, dus!).

In cirkel 4 denk je bijvoorbeeld ‘als ik nu mis, heeft dat dan effect op de winst of het verlies?’

Cirkel 5: ‘als we nu verliezen, dan degraderen we misschien wel’. Maar ook andersom, “als we nu winnen, wat gebeurt er dan?’. Vorig seizoen zijn we met VR1 vaak met deze laatste vraag in deze cirkel beland ?, met als gevolg een op het oog onverklaarbare slechte wedstrijd.

Cirkel 6 is de zinsvraag. Als je eenmaal met de vraag ‘wat doe ik hier?’ bezig bent, dan valt er weinig meer te winnen. Dit doet me denken aan mijn tijd als leider van een pupillenteam, waarbij spelers tijdens de wedstrijd het aantal wolken aan de hemel aan het tellen waren. Dat is de 6e cirkel.

Bij iedere cirkel hebben we de speelsters gevraagd hoeveel procent ze zich tijdens de wedstrijd in de betreffende cirkel bevonden. Niet makkelijk om dit zo te zeggen, maar goed om eens over na te denken.
Het eindresultaat liet ons zien dat we ons gemiddeld meer dan de helft van de tijd niet in cirkel 1 bevinden. En dus veel afgeleid zijn door allerlei randzaken.
Niet voor niets wordt er vaak gezegd ‘Voetbal zit voor 50% tussen de oren’.

Willen we doorgroeien met het meiden- en vrouwenvoetbal binnen Sparta Nijkerk, dan moeten we naar een next level, en daar hoort dit mentale proces ook bij. Sterker nog, het is misschien wel het belangrijkste ingrediënt om écht door te groeien.

Kunnen we in onze aandachtscirkel blijven zitten? Een mooie uitdaging.
Niet de focus op moeten winnen, maar op goed spelen.
Op naar een next level!

Hans Stam
Meiden- en vrouwen coördinator Sparta Nijkerk